hormony szczęścia

Wewnętrzna Równowaga – cz.6

 Jak wygląda świadomy ruch?   Przede wszystkim kierujemy uwagę na oddech….. kierujemy uwagę do ciała……. dajemy na chwile odpocząć głowie…. przestajemy myśleć…… zostawiamy wszystko na boku i skupiamy się na tym co jest wewnątrz…..   Bardzo ważne jest aby robić to bez oceny i z ciekawością….. istotne jest że kierujesz się do wewnątrz nie po …

Wewnętrzna Równowaga – cz.6 Read More »

ruch a świadomy ruch to duża różnica

Wewnętrzna Równowaga – cz.5

 Więc my cały czas komunikujemy się z tym co jest na zewnątrz poprzez ruch i ruch  jest naszym sposobem na komunikację do środka.    Jestesmy caly czas ruchem. Jeżeli zanurzymy nasza świadomość w tym ruchu to będziemy zwracać dzięki temu uwage na to co jest tak naprawdę najistotniejsze czyli na życie, które cały czas przez nas …

Wewnętrzna Równowaga – cz.5 Read More »

relax, health centre, massage-686392.jpg

Wewnętrzna Równowaga – cz.2

  Zapraszam Cie do ćwiczenia…skieruj uwage do środka ciala… Chciałabym Ci pokazać kilka obrazków i zwróć uwagę na to jak zareaguje Twoje ciało, jak zmieni się Twój oddech, co się pojawia, jakie impulsy i w którym miejscu?   Obrazek 1    Oddychaj głęboko, tylko obserwuj co jest wewnątrz, skad to płynie, jak się porusza, jaki …

Wewnętrzna Równowaga – cz.2 Read More »

Przewiń do góry