relax, health centre, massage-686392.jpg

Wewnętrzna Równowaga – cz.2

 

Zapraszam Cie do ćwiczenia…skieruj uwage do środka ciala… Chciałabym Ci pokazać kilka obrazków i zwróć uwagę na to jak zareaguje Twoje ciało, jak zmieni się Twój oddech, co się pojawia, jakie impulsy i w którym miejscu?

 

Obrazek 1 

pokora i smutek
pokora i smutek

 

Oddychaj głęboko, tylko obserwuj co jest wewnątrz, skad to płynie, jak się porusza, jaki jest Twój oddech? Ok teraz odpuść.

 

Obrazek 2 – 

przemoc i agresja
przemoc i agresja

 

Co sie zmienilo, moze zmienił się rytm Twojego serca, może zmienił się rytm Twojego oddechu?

Zwróć uwagę na to aby nie myśleć, nie oceniać tego co widzisz tylko skupić się tylko wyłącznie na czuciu, na odbieranie sygnałów które płyną z ciała.

 

Obrazek 3 – 

bezwarunkowa miłość
bezwarunkowa miłość

 

Co teraz czujesz, pozwalaj sobie naprawdę na wszystko co czujesz. Emocje nie są ani dobre ani złe, to informacja dla nas.

 

Ok…….

 

A teraz chciałam Cię prosić abyś poruszył/a ciałem,

 

delikatnie mozesz zmienić pozycje

 

teraz znajdź taką pozycję w której wyobrazisz sobie, że jest Ci smutno. 

 

możesz nawet odejść od komputera w wejdź w to na chwile

 

nie chodzi tutaj o to aby się w to zaglebiać tylko doświadczyć na chwile jak to jest 

 

głowa podparta reką, przegrana, rezygnacja, smutek. 

I znowu obserwuj co czujesz jeśli Twoje ciało jest ukształtowane w taki sposób.

 

Czy tych emocji jest więcej, czy mniej. 

Czy pojawiają sie jakieś wspomnienia, jakieś myśli związane z tym uczuciem…… 

 

ok weź kilka głębszych oddechów.

 

Zmień pozycje, zostaw tamto za sobą i teraz usiądź albo wstań, 

 

otwórz klatkę piersiowa, opuść barki, podciagnij glowe do góry. 

 

Weź kilka głębszych oddechów, możesz wstać i usiąść… 

 

i znowu sprawdź co sie dzieje w ciele, jak zmienia się Twój oddech, jak zmieniają się 

 

uczucia, może pojawiaja sie jakies inne wspomnienia, moze pojawiaja sie jakies inne myśli. Ok.

 

Możesz zrobić teraz parę zupełnie swobodnych ruchów żeby zresetować 🙂

 

Czy poczuliście ten związek pomiędzy tym jak pozycja ciała,  obraz, to o czym myślimy, co sobie wyobrażamy  wpływa na to jak zaczynamy się czuć.

 

Te sfery są inteligentnie ze sobą połączone. To wyraźny związek pomiędzy umysłem a ciałem.

 

Ogromny wpływ na nasze ciało ma to w jakiej komunikacji jesteśmy z naszą duchową istotą. 

 

Czujemy zadowolenie kiedy robimy coś co daje nam poczucie spełnienia, co daje nam radość i przyjemność. 

A czasami pojawia się takie uczucie pustki czy trudności w odnalezieniu siebie. 

To jest sposób w jaki komunikuje się z nami nasza duchowa istota. 

 

Czy jesteśmy na naszej drodze, która daje nam poczucie satysfakcji i spełnienia czy się od niej oddalamy.

 

Zauważcie że wszystko odbywa się poprzez ciało.

 

To czego doświadczamy, jak myślimy, co czujemy, co często robimy kształtuje nasze ciało.  

 

W zależności od tego: 

  • jaką pozycję będziemy przyjmować ,
  • co robimy z naszymi emocjami,
  • jak będziemy przyjmować to co dzieje się w Naszym ciele… 

….będziemy się otwierać lub zamykać na nasz potencjał.

 

Studio Zen ma w ofercie narzędzia które mogą ułatwić i uprzyjemnić Twój proces.

Zostaw komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Przewiń do góry